中野区 Nakano
最終確認日 2026-07-10
区の 公式サイト（英語）
www.city.tokyo-nakano.lg.jp
Nakano has no authored-English website (its former English section was retired). The best official English resource is the Nakano Living Guidebook for Foreign Residents (PDF, March 2026 edition).
外国人のための 相談窓口（そうだんまどぐち）
Foreign Residents Consultation Desk
中野区外国人相談窓口
住所: Nakano City Office 4F, 4-11-19 Nakano, Nakano-ku, Tokyo 164-8501 — 地図を 見る（Google Maps）
時間: Weekdays 10:00–12:00 and 13:00–17:00 (closed weekends, holidays, Dec 29–Jan 3)
電話: 03-3228-8929
できる言葉:
- English
- Chinese
- Japanese
Staff support in English/Chinese/Japanese; tablet interpretation adds about 13 more languages.
ゴミの 分け方ガイド
How to Separate and Dispose Recyclable Materials (PDF, English) www.city.tokyo-nakano.lg.jp
区役所（くやくしょ）
4-11-19 Nakano, Nakano-ku, Tokyo 164-8501
電話: 03-3389-1111
Mon–Fri 8:30–17:00 (closed weekends, holidays, Dec 29–Jan 3)
引っこしの 手続きページ
https://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/kurashi/gaikoku/seikatsuguidebook.files/nakanolivingguidebook2026.pdf www.city.tokyo-nakano.lg.jp
The English 'Moving in or out' section of the official Living Guidebook (PDF): 14-day deadline, bring passport and residence card.
この窓口でする 手続き
国民健康保険 国保（こくほ）
会社の保険がない人は、区役所で 国民健康保険に入ります。保険証があれば、病院で払うのは 30%だけです。
国民年金 年金（ねんきん）
日本に住む 20〜59さいの人は、みんな入ります（外国人もです）。会社員は自動です。それ以外の人は 区役所で手続きします。収入が少ない人は 免除（めんじょ）があります。
在留カードの住所変更 Residence card
在留カードの住所は いつも新しいものに します。でも 特別な手続きは いりません — 住民登録と同じ窓口で できます。
住民登録 転入届（てんにゅうとどけ）
引っこしてから 14日以内に、区役所で 新しい住所を 登録します。これをすると「住民票（じゅうみんひょう）」ができます。銀行や携帯電話の契約に 必要です。